Автор Тема: Движение - это жизнь  (Прочитано 5214 раз)

Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #9 : 03/03/2012, 16:26:35 »
Вам не разрешено просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум



Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #8 : 03/03/2012, 16:25:27 »
Занятия для тех, кто хочет выглядеть хорошо и чувствовать себя комфортно.

Занятие рассчитано на широкую аудиторию и включает простые и эффективные упражнения.

Вам не разрешено просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум



Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #7 : 12/02/2012, 05:24:55 »
Вам не разрешено просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #6 : 12/02/2012, 05:20:25 »
Вам не разрешено просматривать ссылки
Зарегистрируйтесь или войдите на форум

Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #5 : 05/02/2012, 17:41:44 »
Здоровое состояние всего организма человека зависит от здорового состояния позвоночника( картинка кликабельна)




Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #4 : 20/01/2012, 15:17:42 »
Упражнения для позвоночника «Око возрождения»


Важным условием выполнения является ритмичное дыхание.

Прежде, чем начать упражнения, потренируйтесь.

4 основных техники дыхания:

•   Вдох

•   Задержка дыхания

•   Выдох

•   Задержка дыхания

   Вы не должны уставать и напрягаться. Например, если у вас сбилось дыхание, это говорит о том, что ваше тело находиться в условиях нехватки кислорода, в этом случае вы должны замедлить темп выполнения упражнений. Главный акцент сделайте на ритмичности дыхания.

   Начните с выполнения упражнений в количестве трех раз. Постепенно увеличивайте количество до 21 раза.( 3, 6, 9, 12………21)

   Упражнения нужно делать каждый день, не пропуская. Эти упражнения помогут вам улучшить фигуру и оставаться молодыми.





 Разведите руки в стороны и вращайтесь по часовой стрелке на правой ноге. Вращайтесь с такой скоростью, с какой вы можете, не теряя контроля над собой. Замедлите вращение или остановитесь, если почувствуете головокружение. Начните с трех раз. Нужно довести до 21 раза. Руки для женщин повернуты вверх, для набора космической энергии, для мужчин – вниз, для набора земной (кому что не хватает)





 Лягте на спину. Разведите руки в стороны, пальцы держите близко вместе, ладони вверх.Одновременно поднимайте голову и прямые ноги вверх. При этом подбородок прижимайте к груди. Старайтесь не сгибать колени. Не торопитесь, медленно поднимайте и опускайте голову и ноги. Позвольте вашим мышцам расслабиться и продолжайте. Сделайте глубокий вдох, когда поднимаете ноги и выдох, когда опускаете. Соблюдайте ритм. Очень важно периоды напряжения чередовать с полным расслаблением.





 Встаньте на колени.

Тело должно быть вертикально полу, руки поддерживают ягодицы.

Наклоняйтесь назад и возвращайтесь в исходное положение.

Вдохните глубоко, когда наклоняетесь назад и выдохните при возврате в исходное положение.

Соблюдайте ритмичное дыхание.

Нужно довести до 21 раза.





 Сядьте на пол, разведите ноги в стороны, тело должно быть вертикальным. Прогибайтесь и наклоняйте голову назад настолько, на сколько можете. В положении прогнувшись, напрягите мышцы тела и расслабьте их. Возвращайтесь в исходное положение. Отдохните и продолжайте. Когда поднимаетесь- делайте вдох, когда опускаетесь- выдох. Задержите дыхание во то время, когда напрягаете мышцы. Сделайте 21 раз.





 Встаньте на четвереньки. Распределите ваш вес раномерно между коленями и кистями рук.Медленно поднимайте ягодицы вверх, опуская при этом голову вниз. Во время выполнения всех ритуалов руки и ноги должны быть прямыми. Ваше тело должно принять форму буквы V. Подбородок прижимайте к груди. Пауза и возвращайтесь в исходное положение. Вдохните при подъеме и выдохните при спуске. Повторите 21 раз.



Каждый вечер перед сном в течении 1,5 месяцев вы должны съедать:

•   1 плод инжира (смоковницы)
•   5 сушеных абрикосов (кураги)
•   1 плод чернослива

   Эти плоды содержат вещества, которые вызывают восстановление тканей, составляющих межпозвонковые мягкие диски. Также эти вещества делают эти ткани более устойчивыми и упругими. Усиление этих тканей приводит к тому, что позвонки начинают сами становится на отведенные им природой места, без внешней мануальной коррекции. Попробуйте так сделать – вы не узнаете свой позвоночник. Вещества, необходимые для осуществления такой процедуры, не содержатся в каждом плоде в отдельности, а образуются при их смешении. Также это сочетание содержит магическую силу, а также способно повышать половую силу мужчин и женщин.



Источник: m-elenka.com/2011/06/29/fitnes_pozvonochnik/


Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #3 : 12/04/2011, 23:23:35 »
Упражнения для пресса











Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #2 : 11/04/2011, 01:31:40 »
Чтобы живот стал плоским и упругим.


















Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


Оффлайн ЛедиБоss

  • Администратор
  • VIP
  • *****
  • Сообщений: 23946
  • Репутация: +8892/-0
  • Все в наших руках, поэтому их нельзя опускать.
    • Наедине со всеми...
Движение - это жизнь
« Ответ #1 : 11/04/2011, 01:27:03 »
Движение - это жизнь.



   Допустим, явится к вам старец в мантии, с развевающейся седой бородой и изборожденным морщинами мудрости челом и скажет примерно так:" Есть средство, позволяющее сохранить бодрость, побороть, депрессию, усилить иммунную систему, облегчить любые боли, улучшить половую жизнь, снизить кровяное давление, защитить себе от остеопороза, артрита, диабета, инфаркта и рака. Пользуясь им, проживешь дольше и будешь чувствовать себя моложе".

   Скорее всего, вы вцепитесь в колдуна, вопрошая : " Что? Как? Живо говори, какое средство, умоляю! Мне надо знать! Умоляю!"

   А он ответит: " Занимайся физкультурой".

   "Издеваешься?- вскричите вы.- Я думал, ты знаешь новое лекарство, чудо - диету, волшебный травяной сбор или особый массаж. А ты хочешь, чтобы я бегал - прыгал? Ах ты...!

   Обругав и прогнав старца, вы снова опуститесь в кресло или на диван и будете листать журнал "Здоровье", ворча себе под нос о том, сколько развелось шарлатанов.

   А старец, уходя, в последний раз обернется и призовет: " Восстань и живи!"

  И мудрых надо слушать.

Слежу за порядком...



"Ненавижу, когда люди выглядят дешевле, чем их одежда…"


 

Ярмарка Мастеров - ручная работа, handmade